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​소사동정형외과 소사동정형외과 골다공증초기 징후와 예방하는 법은소사동정형외과 골다공증 초기 징후와 예방하는 법은​​안녕하세요. 허리편한병원입니다 :)​눈에 보이는 외상은 금방 알아차릴 수 있지만, 뼈에 생긴 변화는 육안으로 확인하기 어려울뿐더러 오랜 시간에 걸쳐 천천히 일어나기 때문에 알아차리기 어렵죠.​특히 특정 연령 이후에는 뼈에 생긴 작은 변화들이 전신에도 영향을 줄 수 있습니다.​오늘 설명드릴 골다공증도 마찬가지인데요.​골다공증에 대해 단순히 '골절이 잘 생기는 병'정도로만 알고 있진 않으신가요?​이번 시간에는 해당 질환에 대해 보다 구체적인 내용들을 살펴보려고 합니다.​​;​1. 골다공증이란?2. 갱년기와 골다공증3. 주요 증상4. 진단5. 소사동정형외과 치료 및 관리​​01* 골다공증이란 무엇일까요?​뼈에 구멍이 많이 생긴 상태를 말합니다.​정상적인 뼈는 내부 구조가 꽉 찬 스펀지처럼 촘촘한 반면, 해당 질환이 진행되면 조직 간의 간격이 넓어지고 밀도가 낮아져 쉽게 부서질 수 있는 상태가 됩니다.​즉, 뼈가 약해진 상태로 외부 충격에 대한 저항력이 크게 떨어지게 되는 것이죠.​큰 사고나 낙상으로만 발생하는 것은 아닙니다.​일상생활 중의 가벼운 움직임, 혹은 단순한 기침이나 체중 지지에도 뼈에 금이 가거나 골절이 발생할 수 있습니다.​​02* 더욱 주의해야 하는 케이스는?​골다공증은 특정한 케이스에서 소사동정형외과 더 흔하게 나타납니다.​대표적인 고위험군은 다음과 같습니다.​✔ 2-1. 폐경기 이후 여성​✔ 2-2. 고령자(남녀 모두)​✔ 2-3. 칼슘 섭취가 부족한 식습관을 가진 분​✔ 2-4. 운동량이 적고 햇볕을 잘 쬐지 않는 생활패턴​✔ 2-5. 과음을 많이 하는 경우​​특히 여성은 폐경기를 겪으면서 뼈를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 급격하게 감소하게 됩니다.​에스트로겐이 줄어들면 뼈를 파괴하는 세포의 활동이 상대적으로 활발해지고, 결과적으로 뼈의 강도도 더 빨리 약해지게 됩니다.​​03* 증상이 없어 더 위험한 질환​골다공증은 어느 정도 진행이 이루어진 소사동정형외과 후에도 눈에 띄는 증상이 나타나지 않는 것이 특징입니다.​통증이 생기거나 골절이 발생하기 전까지는 본인이 해당 질환을 겪고 있다는 것을 모를 수 있습니다.​다만 대표적인 초기 징후 중 하나는 등이 구부정해지고 키가 줄어드는 현상입니다.​이는 척추뼈가 압박을 받아 서서히 눌리면서 발생하게 되는데, 외형의 변화가 확인되었을 때는 이미 어느 정도 진행된 경우가 많습니다.​척추뼈가 눌리거나 주저앉으면 등, 허리 통증은 물론이고 내부 장기에도 영향을 줄 수 있습니다.​심한 경우, 척추 앞부분이 일그러지며 신경을 압박해 만성적인 통증으로 이어지기도 합니다.​​???? 소사동정형외과 골다공증과 골절 위험성​뼈의 밀도가 낮아진다는 건, 결국 골절 위험이 높아진다는 것을 의미합니다.​골다공증이 흔하게 발생하는 부위는 척추, 손목, 고관절인데, 이 부위들은 체중을 많이 지탱하거나 움직임이 많은 곳이기 때문에 손상 시 기능 저하가 크고 회복도 오래 걸립니다.​예를 들어 척추 골절의 경우, 초기에는 별다른 통증 없이 진행되다가 이후에는 허리가 점점 굽어지고 만성통증이 나타나면서 일상생활 자체가 크게 위축될 수 있습니다.​​04* 골다공증은 어떻게 진단할까요?​기본적인 검사 방법은 골밀도 측정입니다.​T-score라는 수치를 확인하는데, 이 지표는 젊은 건강한 성인의 소사동정형외과 뼈 밀도와 비교해 어느 정도 차이가 있는지를 보여줍니다.​​✔ 01) T-score -1 이상 : 정상​✔ 02) T-score -1 ~ -2.5 사이 : 골감소증​✔ 03) T-score -2.5 이하 : 골다공증​​진단은 수치만 확인하고 끝나는 것이 아니라, 필요에 따라 X-ray 촬영을 통해 척추 압박 여부나 잠재적인 골절 상태를 추가로 확인하기도 합니다.​​05* 예방과 관리는?​골다공증은 아래와 같은 습관들을 통해 발병 위험을 줄일 수 있습니다.​​✔ 5-1) 규칙적인 운동걷기, 계단 오르기, 가벼운 웨이트 운동 등은 뼈를 자극하는 데 소사동정형외과 도움을 줍니다.​✔ 5-2) 햇볕 충분히 쐬기비타민 D 생성은 칼슘 흡수를 돕습니다.​✔ 5-3) 칼슘 섭취유제품, 멸치, 두부, 브로콜리 등 칼슘이 풍부한 식품을 자주 섭취하세요.​✔ 5-4) 금연, 절주하기니코틴과 알코올은 뼈의 재생을 방해할 수 있으므로 금연 및 절주가 필요합니다.....필요에 따라 골흡수 억제제나 뼈 형성 촉진제 등의 약물 처방을 통해 관리할 수도 있으며, 정기적인 검진 및 의료진과의 충분한 상의를 통해 치료 방법을 수립하는 것이 중요합니다.​​근육이 줄거나 체력이 떨어지는 건 금방 알아차릴 수 있지만, 뼈에 소사동정형외과 나타난 변화는 자각하기 어려운 것이 사실인데요.​그러다 어느 날 갑작스럽게 증상이 나타나게 됩니다.​뼈가 한 번 골절될 경우 활동량이 줄어들면서 평소에 무리 없이 행했던 사소한 일상생활도 어려워질 수 있습니다.​​골다공증은 식습관, 생활 습관, 주기적인 골밀도 검사를 통해 발생 가능성을 크게 낮출 수 있습니다.​우리 몸을 견고하게 지탱해 주는 뼈 건강에도 소홀하지 않도록 늘 관심을 가지고 관리해 주시기를 바랍니다 :)​감사합니다.​경기도 안성시 공도읍 진건중길 9소사동정형외과 골다공증 초기 징후와 예방하는 법은소사동정형외과 골다공증 초기 징후와 예방하는 법은​